День 6

Вес - 95,2 кг

хм хм хм  кажется мы достигли нашего первого плато?... как то неожиданно быстро. я думаю, скорее всего вес застрял, потому что я совершенно не занимаюсь спортом. последние 3 дня я вела чрезвычайно пассивный образ жизни и к тому же кушала после 6, все это не замедлило сказаться на организме.

На завтрак сегодня мое дебютное блюдо :) - Фалафель!

Значит рецепт такой:
В блендере перемешиваем следующие ингредиенты

• 1 кабачок
• 1 зеленый болгарский перец
• 1 маленькую луковицу
• пучок кинзы и пучок петрушки
• сок 1/4 лимона
• ч.л. кумина
• 2 дольки чеснока
• 2 с.л. оливкого масла
• чашка тыквенных семечек
• чашка орешков кешью
• полчашки свежих лесных орехов (нашла вчера в овощной лавке! потрясающе вкусные!)
• соль и перец по вкусу

Из полученной массы нужно сформировать небольшие лепешечки, обвалять их в пшеничных отрубях, выложить на противень и подсушивать в духовке при температуре 50 градусов часов 8. (я продержала всю ночь) Получилось очень вкусно, не хуже чем обычные жаренные фалафели!

Подавала я их с зеленым салатом из огурцов, сельдерея и укропа с растительным маслом и соком лимона.

 Спустя 4 часа был обед - очень простой:): обычный арбуз.

А на ужин фрукты (только яблоко и грушу я не успела съесть, как то наелась малым)

Позанималась сегодня спортом таки!  и знаете, что я поняла?? наше тело, ну прямо как собаку домашнюю, надо каждый день выгуливать.
я сегодня 1 час на элепсе при уровне 4, полчаса на велотренажере и еще 1 час в парке гуляла (видела там бобров кстати :) и организм мой просто вибрировал от радости! Шла и чувствовала какой он радостный и довольный, как ему нравится движение, и образ забавной довольной собаки с высунутым языком и виляющим хвостом сразу же нарисовался в голове:)))

Человек рожден для движения, это наше естественное занятие. Без движения мы становимся вялыми, хмурыми и пассивными. Поэтому все всем всем на зарядку!:)

Ушла спать (почти во время ;)
Сладких снов!